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5 PASOS PARA DOMINAR EL ESCENARIO COMO LOS MEJORES CONFERENCISTAS

Una de las primeras preguntas que el cerebro se hace cuando por primera vez tienes contacto con alguien, es si puede confiar en ti y en muy pocos segundos tu cuerpo dirige la forma en que la audiencia pensará  y sentirá sobre ti. Entonces,  esta confianza comienza contigo mismo, asegurándote que en tu mente ganes tu propio juego interior, sin importar lo que está sucediendo en el juego exterior.

¿Cómo fortaleces esa confianza en ti mismo? Las prácticas de impacto en el desempeño del Conferencista,  han creado rutinas y rituales con secuencias de pensamientos y acciones relevantes, que aumenten la seguridad y ayuden a lidiar con la avalancha de neuroquímicos propios de ese momento.

Estos rituales también los convertimos en una reverencia por aquello que está más allá de nosotros mismos y en algunos casos invocan la trascendencia, la divinidad, la existencia de un ser superior, como una manera de expresar nuestras aspiraciones y valores más profundos, reafianzando la conciencia de nuestro poder para guiar nuestras acciones.

Y aquí vamos a compartir algunas de ellas:

LAS VISUALIZACIONES

Visualizar, es una poderosa y vital  herramienta mental para  verte y sentirte en tu mejor momento, en el escenario. Coloca tu mente en su estado ideal para que broten de tu cuerpo grandes actuaciones. La imágenes mentales, sostienen el enfoque en lo que tienes que hacer para que surjan destacadas actuaciones y eviten las distracciones que te pueden llevar fuera de tu zona memorable y victoriosa.

La imaginería prepara tu cuerpo para que en tiempo real, tu fisiología esté  lista de principio a fin. Cuando caminas por el escenario te sientes que allí ya lograste el reconocimiento y el aplauso por lo tanto un nuevo triunfo, ya no es desconocido para tu cerebro. Crea nuevos pensamientos que vigoricen y ensanchen tu visualización.

LAS EMOCIONES

La primera audiencia que tienes que mover es la tuya hacia ti y  aquí tus grandes aliadas son las emociones, son ellas las que dirigen el show del Speaker y no la capacidad natural o aptitud o entrenamiento, aun cuando todas sean necesarias.  También consiguen la diferencia entre realizar el mejor esfuerzo y  lograr  tus objetivos. Tal vez siguen siendo difíciles de comprender y cambiar, porque son reacciones a tus actitudes, creencias y percepciones acerca de la participación en el ámbito de exposición.

Si crees, que no puedes tener éxito, obviamente, luego lo piensas e inmediatamente es probable que experimentes el miedo o la preocupación. Entre las emociones que te ayudarán a realizar el mejor esfuerzo se encuentran la inspiración, la pasión, el orgullo, la confianza. Crea nuevos pensamientos que te convenzan de estar preparado para lograr un rendimiento excepcional. John Maxwell, dice: “He logrado más de lo que soñé, pero nunca más de lo que pensé que era posible”

LAS RUTINAS

No es común en atletas y figuras destacadas que no tengan una rutina claramente definida previa a su exposición pública y esta tiene que ver con todo lo que se tiene que hacer para estar totalmente preparado cuando se busca un buen desempeño; una vez que el cuerpo la aprende, desencadena sentimientos de confianza y comodidad incluso en las competiciones y presentaciones más importantes, ya que envía el mensaje a su cuerpo y su mente que esto es sólo otro desafío para el que se prepara.

La rutina proporciona sensación de familiaridad, previsibilidad y control, contribuyendo a combatir las dudas e inseguridades que podrían colarse antes del comienzo de una presentación. Para cada gran Speaker, hay una rutina única que se adapta a sus propias necesidades psicológicas, emocionales y físicas, sin embargo, todos incluyen los mismos elementos básicos: mental, emocional y corporal.

LA RESPIRACIÓN

Pocas personas piensan en la respiración como una de las herramientas más potentes que puede afectar su mente y su cuerpo en la práctica y los esfuerzos competitivos, ya sea positiva o negativamente. Es la única acción vigorosa que puede tomar el control directo del flujo sanguíneo, la adrenalina, la fatiga y el dolor.

Ella puede determinar tu actitud durante una exposición pública, por ejemplo, las respiraciones fuertes y contundentes pueden desencadenar una disposición corporal agresiva, mientras que cuando son lentas y profundas producen una actitud de calma y paciencia.

POSTURAS CORPORALES

El movimiento energizado puede cambiar tu estado mental. Tonny Robbins, incluye alrededor de 5 minutos en su ritual previo a la entrada al escenario para saltar hacia arriba y hacia abajo, girar su columna y pies con fuerza, dar puñetazos, extender los brazos, rebotar en un trampolín, es decir, despertar todo su cuerpo y  ayudar a que su fisiología cambie para mantener una fuerte y contagiosa energía.

Amy Cuddy, experta en Lenguaje corporal recomienda las poses de alto poder siempre en línea con expandir tu cuerpo para tomar cuanto espacio sea posible. Pararse o sentarse de cierta manera (aunque sea por dos minutos) incrementa los niveles de testosterona y reduce la hormona cortisol, que afecta tu química corporal, disminuye el flujo sanguíneo en tu cerebro y en consecuencia pone en riesgo tus probabilidades de éxito.

Invierte tiempo para crear tu propia rutina de pre rendimiento; te robustece la confianza y te ayuda a lidiar con la avalancha de adrenalina propia de ese momento, vigorizando tu entrada triunfal al escenario.

“Si estas queriendo influir en alguien y no confía en ti, no vas a llegar muy lejos” Amy Cuddy

¿Cuál es tu ritual previo para entrar al escenario?

Escrito por: Carmen Suarez

En el mes de enero 2020 tendremos la primera certifcación en presencia poderosa, donde trabajamos la postura, la voz y el movimiento para conferencistas si estas interesa@ aprovecha la promoción que tenemos en la membresia ALAEX

 

Javier Jaimes
Javier Jaimes
Asesor en Marcas Personales, mis talleres y conferencias se centran en ayudar a las marcas a generar ingresos desde las técnicas de promoción y ventas del NeuroBrand, Neuromarketing, Automatización y Venta Lógica, me contratan por mis habilidades en Neurogestion, NeuroBrand, NeuroVentas y Neuromarketing en empresas transnacionales, entes gubernamentales, celebridades, empresarios y políticos, mi propósito es hacer que tu talento se encuentre con tu cuenta bancaria en muy poco tiempo y le brindes al mundo la oportunidad de conocerte.

1 Comment

  1. Avatar Xiomara Santos dice:

    Javi me encanta el pado de las emociones, siempre sugieren mover las emociones de la audiencia y para eso nuestros pensamientos y deseos deben estar a tono con el objetivo. Gracias saludos

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